เล่นอย่างรับผิดชอบ

การพนันทุกรูปแบบมีส่วนต่างที่ฝั่งเจ้ามือได้เปรียบอยู่แล้วตั้งแต่ต้น การเล่นต่อเนื่องระยะยาวจึงมีแนวโน้มขาดทุนตามคณิตศาสตร์ ไม่ใช่เรื่องของจังหวะหรือฝีมือ หน้านี้รวมแนวทางที่ใช้จำกัดความเสียหายให้อยู่ในระดับที่ยอมรับได้

ตั้งขีดจำกัดก่อนเริ่ม ไม่ใช่ระหว่างเล่น

กำหนดจำนวนเงินที่ยอมเสียได้และเวลาที่จะใช้ไว้ก่อนเปิดหน้าจอ แล้วหยุดเมื่อถึงเกณฑ์ ไม่ใช่หยุดเมื่อรู้สึกว่าพอ เพราะความรู้สึกจะเปลี่ยนตามผลที่เพิ่งเจอ วิธีที่ได้ผลคือแยกเงินก้อนที่ยอมเสียได้ออกจากบัญชีหลักและตั้งนาฬิกาปลุกไว้ล่วงหน้า

สัญญาณที่ควรหยุดทันที

• เล่นเกินเวลาหรือเกินยอดที่ตั้งไว้มากกว่าหนึ่งครั้งในสัปดาห์เดียว
• ใช้เงินที่มีภาระผูกพันอยู่แล้ว เช่น ค่าเช่า ค่าเทอม หรือเงินที่ยืมมา
• เพิ่มยอดเดิมพันเพื่อเอาทุนคืนหลังเสียติดกัน
• ปิดบังการเล่นจากคนใกล้ตัว หรือรู้สึกผิดทุกครั้งที่เล่น
• นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย หรือทำงานไม่ได้เพราะคิดถึงผลที่เสียไป

วิธีที่ใช้ได้จริงเมื่อควบคุมได้ยาก

เริ่มจากถอนเงินที่เหลือออกทั้งหมดแล้วปิดการเข้าถึงชั่วคราว การเว้นระยะเป็นสัปดาห์ช่วยได้มากกว่าการตั้งใจว่าจะเล่นน้อยลง เพราะตัดวงจรของการกลับมาไล่ทุนคืน ถ้าเว้นแล้วยังกลับมาซ้ำ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือคนในครอบครัวที่ไว้ใจได้

ข้อมูลเชิงวิชาการเกี่ยวกับภาวะติดการพนันและแนวทางบำบัดอ่านเพิ่มได้จาก บทความเรื่องการพนันบนวิกิพีเดีย

ข้อจำกัดด้านอายุและกฎหมาย

ผู้ที่มีอายุต่ำกว่าเกณฑ์ตามกฎหมายไม่ควรเข้าใช้งานทุกกรณี และการพนันออนไลน์ไม่ได้รับอนุญาตตามกฎหมายในประเทศไทย เนื้อหาบนเว็บไซต์นี้จัดทำเพื่อการอ้างอิงเท่านั้น ไม่ได้เป็นการเชิญชวนให้ทำผิดกฎหมาย ผู้อ่านรับผิดชอบการตัดสินใจของตนเอง